Apa Itu Diet Raw Food ? Dan Apa Saja Menunya Makanan nya



Diet raw food - Dari sekian banyaknya jenis diet yang sehat. Diet raw food merupakan salah satu jenis yang sering banyak orang sebutkan merupakan jenis-jenis diet yang dilakukan dengan cara yang sehat.
 
Sekilas kita melihat dari namanya saja, jenis diet ini dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang masih mentah dan meskipun mengkonsumsi makanan yang di masakpun tidak melebihi batas dari 400 celcius, karena dengan memasak makanan melebihi batas dari 400 celcius diperkirakan dapat merusak enzime yang terdapat dari makanan yang memiliki fungsi memecah nutrisi. 

Selain itu jenis diet ini di percaya dapat meningkatkan dan membantu tubuh dalam menyerap makanan yang di konsumsi dalm tubuh. sehingga tubuh lebih mudah mencerna makanan yang dikonsumsi dibanding memasaknya dengan melebihi 400 celcius dan mengurangi terjadinya resiko terjadinya penyakit kronis.

Apa Itu Diet Raw Food Itu ?
Jenis raw food itu sendiri terdiri dari beberpa jenis seperti, diet raw food vega, karnivora,vegetarian dan omnivora. Dan untuk di indonesia itu sendiri jenis diet raw food vegan yang paling Trend dengan hanya mengkonsumsi jenis makanan vegetarian saja dan mengkonsumsi jenis makanan selain makanan vegetarian hanya mengkonsumsi susu dan telur.

Diet ini merupakan jenis diet yang masih massa penelitian untuk lebih lanjut. Namun hal yang di dapat dengan melakukan jenis ini banyak sekali untuk kesehatan tubuh, seperti pada penjelasan di bawah ini.
  • mengurangi lemak jenuh dalam tubuh
  • mengurangi resiko penyakit jantung
  • menyehatkan kulit dan terlihat segar
  • sistem pencernaan menjadi sehat
  • menjaga tubuh ideal dan mengurangi resiko berat badan secara berlebih

Untuk menjalani jenis diet ini , anda tidak pelu kwatir untuk melakukannnya karena dengan melakukan diet ini tidak akn membuat tubuh lemas, seperti pada jenis diet lainnya. Karena sumber ininakan tetap tercukupi, sehingga meskipun sedang melakukan diet raw ini tubuh akan memiliki sumber energy.

Jenis Makanan Apa Untuk Melakukan Diet Raw Ini ?
Untuk memulai melakukan diet raw ini bisa memulainya dengan megnkonsumsi makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacanga-kacangan dan biji-bijian. Berikut dibawah ini merupakan jenis makanan yang bisa di konsumsi untuk memulai melakukan diet raw food ini.

  • buah-buahan yang di keringkan ( dijemur )
  • Air kelapa Muda
  • Jus dari makanan yang segar tanpa gula
  • rumput laut
  • makanan yang masih mentah yang belum pernah di masak
  • makanan organik yang sudah di masak tidak melebihi 400 celcius

Selain ini para pelaku diet rae food ini juga mengkonsumsi coklat yang dikeringkan tidak melebihi suhu di atas 400 celcius. Tidak seperti pengolahan coklat pada umumnya dengan pengeringan di atas 400 celcius. Dengan mengeringkannya di bawah 400 celcius coklat tersebut lebih kaya akan rasa, sehingga lebih enak di konsumsi.

Selain itu biji coklat memiliki kandunngan anti oksidan, seperti the hijau dan yang lainnya. Anti oksidan itu sendiri memiliki manfaat untuk tubuh yang memiliki peran dalam mengurangi kolesterol jahat dalm tubuh.

Jika memiliki kesukanan yang tinggi terhadapt coklat, tidak perlu khwatir untuk dan anda masih bisa untuk mengkonsumsinya. Karena anda bisa mencampurkan dengan makanan lainnya seperti pada menu diet raw food ini dalm keadaan hangat.

Hal Yang harus Di perhatikan
Kebanyakan dari jenis diet ini dengan mengkonsumsi makanan yang masih mentah dan sebaiknya untuk makanan tertentu sebaiknya di masak terlebih dahulu,karena di khatirkan bisa mendatangkan penyakit dan mencucinya dengan bersih.

Jenis-jenis makanan yang sebaiknya di masak terlebih dahulu yakni, kacang kapri,kacang polong,kacang merah,singkong,telur mentah,daging mentah dan makanan lainnya yang di perkirakan menurut anda ragu untuk di makan langsung secara mentah. 

Sebelum memutuskannya maka sebaikya perhatikan terlebih dahulu. Karena tidak semua jenis makanan yang diknsumsi bisa dimakan langsung tanpa memasaknya terlebih dahulu, karena di khawatirkan makanan tersebut mengandung bakteri, kuman dan terkait lainnya yang dapat merusak kesehatan.


Sumber image : rawfoodlife.com


Back To Top