Diet Ko Semakin Lapar ? Bagaimana Cara Mengatasinya


Saat melakukan diet merupakan hal yang diharuskan adalah dengan mengkonsumsi banyak makanan untuk dikonsumsi seseuai dengan jenis program diet yang dilakukan. Namun diet yang dilakukan tersebut, malah membuat hasrat mengkonsumsi makanan lebih banyak di bandingkan dengan tanpa melakukan diet.

Ya ! hal ini merupakan hal yang harus untuk diatasi dan di carikan jalan keluar, sehingga tidak muda tergoda untuk banyak mengkonsumsi makanan.

Sebagain dari kita mungkin hal ini menjadi permasalahn tersendiri yang sulit untuk di hindari. Namun bagaimanapun harus dilakukan upaya, agar program yang dijalani bisa berjalan dengan semestinya. Seperti pada penjelasan di bawah ini.

1. Sarapan Yang cukup
Melakukan sarapan merupakansebaiknya tetap dilakukan untuk memberikan energy seharian dan mendukung aktifitas seharian. Disaat tubuh dapat tersuplai energynya dalam keseharian, maka tubuh akan terhindar dari rasa ingin mengkonsumsi makanan, apalagi makanan yang dikonsumsi saat sarapan tersebut dari sumber makanan yang kaya akan serat, seperti buah, sayur atau roti gandum.

2. konsumsi Makanan Kaya Akan protein
Mengkonsumsi makanan dengan kaya akan protein dapat membantu dalam menahan rasa alapar lebih lama, sehingga akan mensuplai kebutuhan energy secara bertahap dan program diet yang sedang dilakukan bisa bertahan sesuai dengan waktu yagn telah di tepatkan. Selain itu makanan yang mengandung protein dapat membantu dalam membakar lemak dalam tubuh.

Untuk mendapatkan asupan protein yang akan di konsumsi bisa dengan mendapatkannya dari makanan,seperti daging sapi, dada ayam, kacang-kacangan dan makanan lainnya.

3. Cukupi Air
Dalam setiap megnkonsumsi makanan dalam program diet anda, maka sebaiknya dibarengi sambil minum air sebelum setelah makanan. Karena jika dibarengi minum air, maka akan membuat tubuh merasa kenyang dan bisa terhindar dengan mengkonsumsi banyak makanan.

4. Sugesti Diri
Disaat melakukan diet biasanya seseorang akan teringat tentang makanan. Dan tentunya ini merupakan gangguan tersendiri dalam diri yang harus di hindari, maka sebaiknya disaat fikiran mengingat makanan di usahakan dengan mengalihkan pemikiran tentang makanan tersebut dan memikirkan hal lain, seperti menonton tv, membaca buku dan melakukan aktifitas lainnya yang dapat megalihkan fokus anda.

Nah ! penjelasan di atas meupakan langkah-langkah cara mengatasi lapar saat diet dan bisa di terapkan dalam pola diet Sehat alami yang sedang dilakukan.



Back To Top